13/12/2002
par Dric

Le rebond est un point essentiel au basket. La domination sous les paniers est un facteur déterminant pour une équipe. Un rebond c'est une chance de shoot supplémentaire.
Pour devenir un bon "rebondeur" il est nécessaire d'avoir 2 grandes qualités. Premièrement une vraie présence physique et une bonne détente et deuxièmement une bonne technique pour se positionner, bloquer, anticiper.
Le 1er point concernant le physique et la détente est un vaste sujet que nous abordons dans de nombreuses fiches sur le site, nous ne reviendrons pas dessus. Nous allons ici nous intéresser à l'aspect technique du rebond.
Même s'il s'agit d'un seul et même geste technique, nous distinguerons le rebond défensif du rebond offensif.



Le rebond défensif

Il se révèle souvent être la clé d'un match puisque qu'il conditionne la faculté d'une équipe à s'assurer la possession du ballon et à contre attaquer.

Ici, les mots d'ordre sont lecture et anticipation.



1) lire le rebond

Avant toute chose, il nous faut identifier le tir adverse (par la vision, l'avertissement verbal d'un coéquipier...), lire sa trajectoire et évaluer son point de chute (tir trop court, trop long, à gauche, à droite, dévié...)
Il est bon de noté qu'environ 65 % des tirs rebondissent à l'opposé du tir.

Ces infos sont à prendre en quelques dixièmes de secondes et déterminent en général la qualité du rebond qui va suivre.
"ne suit pas le ballon du regard, contrôle ton joueur d'abord"

D'autres informations sont également à prendre en compte avant et au moment du tir : position, par rapport au panier, du joueur sur lequel je défends ; potentiel et intentions de ce joueur (il va jouer le rebond ? Il est rapide ? Grand ? ...)



2) anticiper le rebond

A partir de toutes ces infos, le défenseur est alors en mesure de prendre certaines initiatives.

La première chose à faire est de contacter son vis à vis, à l'aide de l'avant bras. Puis de l'enrouler (pivot effacé) afin de le mettre "dans son dos" et de faire face à la balle.
"va d'abord chercher ton joueur et ensuite le ballon"

Le contact est alors maintenu avec les fesses et le dos, les appuis du défenseur "encadrent" ceux de l'attaquant. Le défenseur doit être dans une position qui le prépare au saut vers le ballon, jambes fléchies, coudes écartés vers l'arrière et doit constamment contrôler l'attaquant et le retarder, au maximum.
"tant que ton joueur est derrière toi, il n'est pas devant"

Le petit plus, c'est de reculer légèrement (pousser avec les fesses) quand l'attaquant est dans son dos afin de l'éloigner du cercle et de le déséquilibrer (difficulté à prendre ses appuis pour sauter, provoque parfois une faute ...)



3) Prendre le rebond

Le saut à la balle se fait donc avec un temps d'avance sur l'attaquant. Le capter de balle se fait si possible à deux mains (sinon catcher une main dans l'autre). On ramène ensuite très rapidement le ballon sur la poitrine, coudes écartés.

Le rebond se termine alors par l'orientation vers une ligne de touche ou le cercle adverse, pour la sortie de balle et la contre attaque.



Le rebond offensif

Il s'agit du même geste technique mais qui diffère légèrement dans sa préparation.

En effet, la position au départ est très différente puisque c'est cette fois l'adversaire qui est le mieux placé.
Tout le travail consiste donc à anticiper le tir et à leurrer son adversaire (feintes) pour prendre la position préférentielle au rebond.

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Date de création : 06/08/2006 : 18:32
Dernière modification : 07/08/2006 : 18:44
Catégorie : Les fondamentaux
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